晚上不吃饭一个月可以瘦多少斤
17个回答
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如单单晚上不吃，基础代谢会渐渐低落，
一开始一周会降3~5公斤，之后恐怕十分有限。
建议搭配有氧或是重量，提高基础代谢率，
我有朋友一个月这样配合下来瘦了16公斤。
一开始一周会降3~5公斤，之后恐怕十分有限。
建议搭配有氧或是重量，提高基础代谢率，
我有朋友一个月这样配合下来瘦了16公斤。
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没有用的，要早上早点起来跑步要跑4000米，晚上睡前做60个仰卧起坐，吃饭吃半饱就可以了，坚持一星期减个7、8斤
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我去，太累可，我宁愿饿死也不累死啊
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习惯就好了，我平时
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好像瘦不了，
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你试过吗？不试试怎么知道呢
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亲身体验半个月
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注重饮食和运动的话，会瘦的，不吃零食，吃少油，纤维高的蔬菜水果。一天的运动量大于你的摄入量。晚上不吃的话，长期坚持下来会对身体不好，毕竟你现在是长身体的阶段。
吃些番茄那样低卡的，6点之前稍微补充一些。
吃些番茄那样低卡的，6点之前稍微补充一些。
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