Question

怎样能够不胡思乱想

我希望大家能帮帮我。
我几乎一天中都在乱想。（我总是怀疑男友）我觉得自己像是得了精神病似的，老是乱想，还猜测，甚至连睡觉都会做路思乱想的那些梦。我好难受。我真的不想这样。可我就控制不住自己。在梦里，“我总是梦到男友背叛了我，我很痛苦，会想自杀。但结果都是没有勇气。”我几乎每天都会做类似的梦。我真的受不了了。我不想怀疑他。我喜欢自己能有自己的生活，不要过分的在意他。我一直是这样告诫自己、控制自己的。可结果却相反。我很清楚、很明白我不应该这样。我现在还能控制自己的行为，我怕以后我会控制不住自己。我真的不知道该怎么办好了。

Answer 1

第一，深呼吸，然后换个姿势：假如你是坐着，或躺着那就站起来走动走动；第二，找人聊聊天，聊什么都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，针对你正在想的那件事，做做白日梦，假设我具备哪些条件

Answer 2

你好！你这属于一般的心理问题
1.从精神学的角度而言，你并不符合其中的标准。
2.你时常做梦担心男友背叛自己，说明你很在乎这份爱，不希望过早的结束两人的爱情。
3.不过，你要冷静想想，你的男友近日对你的表现有出现什么异常现象吗？如果没有，就说明没有足够的证据证明你男友对你不忠，只是你自己身上的问题导致误判，这样只会导致双方关系松动。
4.保持自然的心，反省一下自我吧，好好想想过去男友对你的那份执着的爱，他那么的爱你，或许只是因为工作的繁忙，或自身的烦恼而去胡思乱想一些不可能发生的事情。
5.你多想想你的男友只是为你而努力拼搏着，你不能一定要求自己的男友应该这么做，不应该那么做，那是不可能办到的事！
6.在自己孤单的时候，多和同事好友出去散散心，吃吃饭，多放松，转移注意力，去做一些有意义感兴趣的事情上吧，这样你或许会好些！
祝你幸福！

Answer 3

胡思乱想,其实也是一种不专心的表现,思绪会显得漫无目的.

那你刚开始时,就必须要强迫自己在规定的时间内做完一件事,然后慢慢压缩时间,来提高自己的效率,可能在有压力的情况下,比较容易促使你集中精力做事.

这种情况有可能和植物神经功能紊乱有关
建议注意休息，避免精神紧张，药物方面可以用调节植物睡觉功能的药物如谷维素片配合解郁安神颗粒进行治疗

Answer 4

很多时候，胡思乱想是因为没有事情做，才会发生。或者对于某件事情过于计较或者焦虑，解决焦虑的事情，最有效的办法就是行动起来，培养一个业务爱好和技能。或者去做一些感兴趣的事情。总之让自己快乐起来，就会停止胡思乱想。

Answer 5

你是缺少和你男友沟通。。彼此之间要坦诚相待。。这样很容易感情破裂。。。。