跑步节食一个月能瘦多少斤
8个回答
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这个要看你体重基数以及你跑步跑多久和具体怎么节食~
如果你是大基数的如170斤左右，每日慢跑1小时，每日不超过1200左右卡路里的食物，预计每个月能减十几斤到二十斤，塑身效果比减重效果好；如果是小基数的如110斤的，8斤吧。。。
最主要要结合你自身的实际情况，以及坚持。。。。
如果你是大基数的如170斤左右，每日慢跑1小时，每日不超过1200左右卡路里的食物，预计每个月能减十几斤到二十斤，塑身效果比减重效果好；如果是小基数的如110斤的，8斤吧。。。
最主要要结合你自身的实际情况，以及坚持。。。。
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如果基数大，单纯就节食可能会瘦10-20斤，再加上运动的话，可能会瘦的更多，也不容易反弹。
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节食健身虽说能减肥三五斤，但是对身体是有伤害的。适当的饮食，适当的健身对身体有益。
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我同事节食健身瘦了15斤，我也在坚持，不过我感觉控制饮食加上运动会更好吧
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