Question

如何彻底摆脱人群恐惧症？

我从小就患有人群恐惧症，特别是高中时由于人群恐惧症而受到同学的鄙视，心里受到很大的打击。曾远离人群两年，现在在大学上学。但是每当在人群中时总是有奇怪的想法，感觉很多人在看着自己，表现很不自然，导致很多同学看我很怪异。自己人群前和人群后判若两人。由于人群恐惧症严重影响了我的生活。甚至很长时间有厌世的情绪。现在很迷茫，不知道该怎么办。

Answer 1

这种恐惧症建议你去看医生，吃一点药，再加上心理辅导，会好的，不过需要时间，你自己得有思想准备，不要指望一二个月甚至一周就会好。治疗这种症的关键是你自己，一是改变认识，重新正确评价自己，不要看到的是自己一无事处，产生自卑；二是让自己多到人群中去，最初可以到人少的地方，家人、朋友陪着，逐渐过渡到人多的地方，当你心理觉得难受时坚持住，这在心理学上叫逐级脱敏；三是平时不要同人说或自己对自己说我有人群恐惧症，常说是无形中在给自己不断加深恐惧，要把自己当作正常人。

采纳哦