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18个回答
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每天合理安排饮食、少油少盐、少吃多餐、多吃蛋白质丰富的食物、坚持无氧运动30分钟、有氧运动20分钟、三天休息一天,休息日逛街散步。
2014-06-19
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每天买一个小西瓜,早餐吃一个鸡蛋一盒牛奶,然后剩下的时间饿了就吃西瓜,尽量不吃或者少吃米饭和面试,晚上十点之后就不能吃东西了。这是我的方法,我也160,半年从60kg到了47kg
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少吃油腻的东西,尤其是在晚上,早上起床晨跑,不要过渡的去节食,以防营养不良
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多运动,少吃肉,千万别吃减肥药
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说实话,一个月绝对能做到,必须暑假,,吃巴豆,便宜实惠,一般减肥药,都是拉肚子的,
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哪里买?
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魅族官网,还可以去店里买
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