如果睡觉时老是瞎想 害怕的睡不着 失眠 怎么办？
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说你不要想是不可能的 , 但是我觉得就是要养成良好的生活习惯 , 按时上床,不要过度兴奋 ! 在入睡的时候不要急,不要想说今晚我又睡不着!你要想也不要想很多事,就专一的想一件,一直往下想,但不要苦想,这样想着想着,你就会在不知不觉中睡着的,也不会感觉累 !其实失眠很正常,基本很多人都这样,都是由于压力过大,想太多造成的,主要还是要看你养成良好的习惯,养成习惯以后,就好了,也不会想太多了!
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