晚上睡前喝牛奶有利于长高吗

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重楼小哥
推荐于2017-09-08 · TA获得超过7420个赞
知道大有可为答主
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夜间是人体集中长个子的时间段,尤其对于青少年而言,好好利用夜间的时段,是长个子的关键。

每晚睡前喝一杯牛奶,一方面可以起到促进睡眠的作用,让你睡得更香甜,睡眠质量更好,不容易做噩梦和惊醒,确保长个子的前提条件。

一方面可以补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素,加速你身高的增长,让你的骨骼在抽条的同时,不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。

淡然,并不是每一个人每天喝牛奶都会长高,对自己不清楚的人,可以去医院拍个片子,看看自己的骨垢线又没有闭合,如果已经完全钙化,闭合了,这辈子基本上都无法长高了。

如果你的骨垢线还没有完全闭合,那就还有长高的空间,你可以通过各种运动锻炼,如打篮球,单双杠等方式进一步促进身高的增长。
miniapp4p4tcqkychbyi
2021-03-23
知道答主
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牛奶其主要成分为蛋白质、钙质及其它微量元素等,具有促进骨骼生长、辅助睡眠、促进伤口愈合等作用。消化道吸收高峰多于早8-10时或晚间8-10时,所以建议在早晚8-10时之间喝奶为好,建议最好服用热牛奶为宜。
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