总是无法正常时间入睡，要到特别累才睡得着经常失眠又不想吃药该怎么办？
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睡前喝一点小米粥 你这属于 神经性失眠 起因是思想过于活跃 或是 生活工作中紧张情绪大 考虑的事情太多 小米粥 是古方 安神很有效 如果配合特别安静黑暗的坏境 持续一周 可调节睡眠 形成习惯性生物钟 以后就不会再失眠了
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