锻炼应该先做有氧运动还是先做无氧运动?

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生活达人妙招小妹
2019-07-28 · 优质视频达人
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生活达人妙招小妹
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无论是减肥还是增肌,都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱,有氧运动一停止,有氧分解也停止了,不利于后面的器械锻炼。

匿名用户
2015-02-03
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先做有氧
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无氧会增加乳酸
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别致的疯子哟
2015-02-03 · TA获得超过539个赞
知道小有建树答主
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当然是有氧了!
追答
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时,比如慢跑、跳舞等情况下,机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。
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百度网友18a45ae
2015-02-03
知道答主
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