Question

11岁的女孩儿怎么减掉肚子上的赘肉

我上六年级个子160体重90至100斤肚子上的赘肉很多怎么办呢？

Answer 1

正确的减脂没有说单独减哪里的说法。要瘦全身瘦，要胖全身胖。建议多做力量练习提高自身的基础代谢率，搭配跑步、跳绳等有氧训练，同时合理安排饮食。PS：1饮食不可以暴食更不能盲目节食。2要保持好身材，运动完必须拉伸。

Answer 2

少吃饭多运动，吃热量低饱腹感强的东西，比如魔芋粉

Answer 3

你好，很高兴回答你的提问，少吃多运动，减肥又长个。

Answer 4

1：要注意饮食，少吃高热量的食物
2：要进行合理的锻炼
3：注意休息的时间

Answer 5

您好，11岁的女孩子，身体机能还没完全发育完整，建议科学减肥。（运动+饮食规范）

1. 节制或者少吃一些油炸的垃圾食品。

2. 三餐不可吃太饱，八分饱即可。

3. 不可一天坐着不动，做完作业起来走走，扭扭腰身。

4. 有条件有时间的话可以带上爹妈，出去跑跑步。