Question

减肥咖啡真的有效吗

Answer 1

没有研究证明咖啡可以减肥。

专家表示，很多人喝咖啡时喜爱添加牛奶或糖，牛奶中本身就含有脂肪，糖的额外摄入也不利于减肥。即便只喝原汁原味的“苦咖啡”，但如果喝得少，必然没有尚存疑的减肥效果，长期过量摄入也易上瘾，不喝咖啡便萎靡不振、提不起精神。

“事实上，肥胖和超重人群还有更加成熟、有效的减肥选项可以选择。控制能量摄入并增加消耗，是减肥万变不离其宗的机理，即‘管住嘴、迈开腿’。”专家表示，多年来，临床研究证实，“管住嘴”比“迈开腿”在控制体重这件事上“性价比”更高。

通常人快速走步一小时约消耗200千卡，而喝一听330毫升的可乐就能摄入约150千卡能量，吃50克巧克力约摄入300千卡，2两红烧肉近500千卡。显然，如果从能量代谢的角度出发，“管住嘴”更易达到减肥效果。

扩展资料：

人体在清醒、安静、空腹的状态下，只发生血液循环、呼吸及恒定体温等基本的生理活动时，会产生基本代谢。青年人基础代谢所消耗的能量通常约1500千卡，再加上平时简单的工作、走步等运动，额外消耗约500千卡，即排除剧烈运动和特殊情况，人一天消耗约2000千卡热量。

在日常生活中每日1500千卡的能量摄入，早中晚的分配比例是：3∶4∶3。相当于早饭一碗清粥、一个煮鸡蛋、一碟小菜，两个小包子；午餐2两米饭，小份一荤一素，晚餐与早餐相差不多。正常吃6—7分饱即可。”糖分含量多的水果、含糖饮料、零食等能量高的食物也需节制或者避免，减少油炸、煎制更健康。

参考资料来源：人民网-刺激人体棕色脂肪，咖啡或成减肥帮手

Answer 2

有一定效果，不过空腹喝多了伤胃，

纯正的减肥咖啡是可以把脂肪转化成为脂肪酸，经过少量的运动后，可以顺人体微循环系统排出体外，达到减肥功效。
湖南卫视《百科全说》里面，美国减肥专科学会的华人医生邱正宏医生在《百科全说》节目中，向大家推荐了“减肥咖啡瘦身法”。
首先，咖啡因可以加快脂肪的分解。
咖啡在人体吸收后，可以把脂肪加速分解，从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升 高，脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗掉。
其次,咖啡刺激大肠运动。
通过科学家的实验表明，喝咖啡后仅仅数分钟，人类的大肠运动就会比平时有明显加强，有利于排宿便的作用。因此科学家认为，咖啡较粗纤维性失误而言是一种更迅速而温和的导泻剂，并且在女性表现更加明显。
再次，咖啡因有利尿的作用。
咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及时的排出身体多余的水分。

Answer 3

不可能有效的 喝喝就瘦 那世界没有胖人啦 你要不要进我们减肥群

Answer 4

这个肯定是没用的，如果你想减肥的话，建议你平时少吃油脂类食物，加强体育锻炼，多做一些有氧运动，比如像游泳瑜伽慢跑都可以很好的达到减肥效果，我一般减肥主食基本都是靠Amywish代餐代替，饱腹感特别足，每次喝完都是饱饱的，自然瘦的也特别快，比喝咖啡要好上太多了。

Answer 5

别的咖啡不知道！但是这个咖啡本人亲身体验过！一天一斤！持续减肥！不是事实请你喷我！！
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