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早餐一个水煮蛋，一碗粥，一个苹果
中午米饭+少许瘦身
晚上平淡少吃，只吃五分饱，九点以后不要进食
中午米饭+少许瘦身
晚上平淡少吃，只吃五分饱，九点以后不要进食
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你也可以看我头像加Q，里面很多减肥食谱和瘦身视频操，空间每天都会更新减肥小妙招，留着没事的时候可以参照转载
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减肥最好不要跟着食谱吃，只知其然不知其所以然，脱离了食谱什么都不会，还是要胖回去
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