怎么样才能在十天之内有明显的减肥成果?至少瘦二十斤左右
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我有成功减肥100斤的经验。
早上想吃啥吃啥，中午吃菜+一点点肉+1/4个馒头量的主食，晚上7点前吃个苹果，7点后什么也不吃。
7点后慢跑，多慢都没关系，只要颠着就行。坚持1小时，汗会哗哗的流！
我记得我刚开始那会1个月减了35斤，从240斤减到205斤的。
早上想吃啥吃啥，中午吃菜+一点点肉+1/4个馒头量的主食，晚上7点前吃个苹果，7点后什么也不吃。
7点后慢跑，多慢都没关系，只要颠着就行。坚持1小时，汗会哗哗的流！
我记得我刚开始那会1个月减了35斤，从240斤减到205斤的。
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正常减肥是一个月减少5-8斤，最多10斤，快速减肥严重摧残身体，不要盲目相信广告，要采取控制饮食+体育锻炼减肥，饭量减少30%，杜绝糕点坚果饮料等一切零食，每次慢跑四十分钟以上，每周五次。
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这得合理的饮食与科学的运动，我记得有个网站介绍这种减肥瘦身类的帖子好像叫做佛卡网你上去参考参考吧
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那个好像没有我有肚脐贴如果你吸收的好一疗程能瘦十斤左右
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有没有不用任何药物的，纯物理减肥的方法？
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这个对身体没有副作用的，不用少吃饭的
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