腿抽筋结束后一直疼怎么办

星期四体育课打完篮球后跑操,结果抽筋了,当时被同学弄好了,可是到现在腿不抽筋了,但是小腿肚一直很疼,走路都没法正常走了。有什么办法解决一下么?我明天还要出去有事,有办法解... 星期四体育课打完篮球后跑操,结果抽筋了,当时被同学弄好了,可是到现在腿不抽筋了,但是小腿肚一直很疼,走路都没法正常走了。有什么办法解决一下么?我明天还要出去有事,有办法解决腿部痛苦吗? 展开
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匿名用户
推荐于2017-11-25
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你好,此种情况往往是由于抽筋影响到的了。容易造成腿部软组织的受损疼痛。<br><br>目前的情况是可以选择针灸、热敷改善的。也是可以配合止痛药物的治疗。如双氯芬酸的治疗的。即使这样,明天也不要走的太多的。
牧南垒0H5
2018-12-04 · TA获得超过1905个赞
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抽筋最常见的原因是缺钙,还会出现乏力,麻木,酸胀,酸痛等,现在就是抽筋的原因,建议可以补钙治疗先,可以吃葡萄糖酸钙片,多吃含钙高食物,如牛奶,骨头汤,豆制品。
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梦幻的竹林里
2018-11-14
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我也有过这种情况,贴两贴远红外小黑膏就好了,广西壮族自治区生产的
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zhangxz07
2014-12-20 · TA获得超过1.5万个赞
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抽筋是由缺钙引起的, 缺钙引起神经肌肉的兴奋性增加而导致痉挛。 钙是一种良好的神经系统镇静剂,缺少了钙,神经系统就会发出异常的神经冲动,导致骨骼肌异常收缩 引起抽筋 和疼痛。
建议你每天食用牛奶或豆制品经常食用鸡蛋、 海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼和坚果(比如花生,杏仁、腰果); 经常户外运动晒太阳,阳光 能帮助 我们提高体内的维生素D含量,促进钙质吸收。 嗜烟酒 经常喝咖啡、茶、可乐 或者盐摄入量过高 都会影响钙的吸收 。祝你健康, 骨骼强壮。
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铅笔中流逝
2014-12-20 · TA获得超过9441个赞
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抽筋的原因和解决办法
  抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。
  引起抽筋的常见原因大体有以下几种:

  ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

  ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

  ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

  ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

  抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。

  预防抽筋,平时应注意以下几点:

  ①驱寒保暖。

  ②注意睡眠姿势。

  ⑧走路或运动时间不可过长。

  ④适当参加体育锻炼⑼

  ⑤必要时补充一些维生素E。

  ⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。

  人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。

  一腿抽筋常见的原因

  ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。

  ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。

  ③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。

  ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。

  ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

  二、抽筋的预防

  ①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

  ②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。

  ③要注意保暖,不让局部肌肉受寒
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