Question

青少年怎样减肚子上的赘肉

Answer 1

方法
1
缩腹走路法　　
　　首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
　　平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。　
2
仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦　　
3
收腹霜
4
专门的健身机
　　
5
做家务收腹　
　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。　　
6
按摩法
　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
7
游泳　　
8
做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
　　
9
吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法.
　　
10
粗盐减肥法　　
　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
　　在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
　　如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”

Answer 2

腹部吸脂术
腹部吸脂减肥术，是将皮下深层脂肪吸出，而留下紧贴表层皮肤约1厘米厚的浅层脂肪。大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会在发胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800～3000ML，少于800ML时效果不明显，超过3000ML时恢复时间需要延长。腹部是一个脂肪囤积较为严重的部位，尤其对一些久坐上班族，这样就更易造成脂肪的堆积，这就是非常不利的。而腹部吸脂术就很好的解决了这一困扰爱美人士的问题，通过脂肪的吸取从而达到一个良好的腹部吸脂效果。腹部吸脂手术是安全的，但是对于选择医院和医生是很关键的，之所以会看到或遇到吸脂后的不良反应和并发症，一般是由于医生技术不过关、不规范操作引起的，对于吸脂手术，求美者还是要选择到正规的整形美容机构，找技术精湛、经验丰富的医师进行，这样就可避免吸脂失败的发生。

Answer 3

有瘦身贴啊，贴上外加有氧运动，切记刚吃完饭不能立即做着，希望能帮到你

Answer 4

首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，
实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。
其实饮食减肥最有效的还是大名鼎鼎的雷5，很多明星也是在用的，就是有些贵了

Answer 5

天天坚持锻炼