筋拉伤怎么办恢复快
伤筋动骨一百天,是古人通过实践总结出来的金玉良言,对于那些想快速恢复的人来说,可能有些残酷,但是并不是说就没有办法,通过中医按摩是可以快速恢复的,但是相比于自己痊愈,需要忍受比较大的疼痛,而且需要找一个好的按摩中医才行。
运动员训练和比赛中经常受伤:经常看比赛的肯定知道,越是大牌的运动员,身边都有一个按摩师,在他们下场比赛前,或者受伤后,会对他们进行按摩恢复,其中有的就是对伤筋动骨之伤,连当年的科比布莱恩特都有一位中医保健师,专门为他做赛后按摩,一个是肌肉的恢复,另一个就是受伤的恢复,看到他们比赛受伤后恢复的都是特别快,连跟腱撕裂都能恢复。除了科比,利文斯顿也是一个恢复非常好的例子,可见中医按摩有助于伤筋动骨的恢复。
自然恢复100天:伤筋动骨一百天是一个估计的数字,根据不同人的体质,年龄,恢复的速度是不一样的,小孩子恢复的最快,年龄越大恢复的越慢,所以上了年纪在做运动时,更要小心,自然恢复时间会非常地长,而找专业按摩师的代价也非常大,一般只有在体育运动学校,和国家队中才有这样的专家,并不是谁都能请来的,所以要保护好自己的身体。
如何避免:我们发现,运动员在上场比赛前都要进行热身运动,热身有助于避免受伤,所以在参加运动或者比赛前一定要做热身运动,热身越充分越好,受伤的概率就越低,有些运动员被称为“铁人”,比如卡尔马龙,他的职业生涯没有受过大伤,还有一个更加有名,就是很多人都知道的天沟贾巴尔。
再好的治疗方案都不如不受伤,一定要学会保护好自己的健康。
1.让受伤部位尽量不要动弹,免得发生二次伤害
2.在离受伤时间二天以后可以选择热敷。
3.在离受伤时间二天之前可以选择冷敷。
4.切记不要让受伤部位受很大的力量或者施用很大力量。
5.在恢复期(三个月为平均值,按照受伤程度来调整)之内尽量不要让那里做大幅度动作
当然适量的做一些反而有好处。
仅供参考哦。。。。。