骑自行车15公里能消耗多少卡路里
骑自行车如果按正常时速15、16km，大约能消耗220-250大卡，城市通勤的话10km左右，应该能消耗150大卡左右！骑行25分钟左右，就是70卡路里左右了。
计算消耗了多少卡路里：单车(一小时9公里)245卡，单车(一小时16公里) 415卡，单车(一小时21公里) 655卡！
热量的单位：
千卡Kilocalorie， 1千卡=1大卡。
1千卡=4.184千焦耳。
1千卡：是能使出1升水上升摄氏1度的热量。
代谢作用：
成人每天至少需要1500～2000大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。4000卡路里因为碳水化合物产生热能=4大卡/克，蛋白质产生热量=4 大卡/克,脂肪产生热量=9大卡/克，食物一般由这三种物质组成。
以上内容参考：百度百科-卡路里
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。
235-370卡路里。
每燃烧3500卡路里就能减掉约450克体重。如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235-370卡路里，具体燃烧的卡路里则因每个人的体重不同而有差异。如果你的骑行时速能再加个2公里，即时速达到19公里时，骑一个小时就能燃烧350-550卡路里。以这样的时速每天骑车一小时，坚持一周（七天），足可以减掉450克的体重。
骑自行车注意事项
骑自行车的时候，上身稍微往前倾斜，腰部稍微弯曲，两肩放松，两臂伸直，骑车的时候腿部要伸直，骑行时要保持自行车平稳。
车座要比较柔软，高度也要合适才行，刚学骑自行车要选择平坦的路面来骑，熟练后才可以选择有坡度的地方来骑自行车。
骑车前一定要检查刹车，车铃和轮胎是否是好的，以免骑车的时候发生危险，不要在有冰雹的天气里骑车。
以上内容参考 人民网-如何消耗卡路里？法媒盘点燃烧卡路里的体育运动
