如何锻炼手臂肌肉
因为学习紧张，所以锻炼时间有限，找个实际点的，简短点的，最好是自己的经验，不要弄一大堆，看着我头晕.....
因为学习紧张，所以锻炼时间有限，找个实际点的，简短点的，最好是自己的经验，不要弄一大堆，看着我头晕..
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22个回答
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你可以用哑铃双手交替做，每天坚持做，一星期下来手臂肌肉肯定硬。
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括胸运动!
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其实没有规定时间的，最主要还要看自己有没有毅力，每天坚持半个小时锻炼，相信肯定会有效果的。
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拉哑铃和杠铃，我手，腿，胸肌肉都很不错，腹部那几快肌肉很难练！！
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