Question

如何锻炼手臂肌肉

因为学习紧张，所以锻炼时间有限，找个实际点的，简短点的，最好是自己的经验，不要弄一大堆，看着我头晕..

Answer 1

我是玩哑铃。~(@^_^@)~

Answer 2

锻炼下列项目能练手臂肌肉：
哑铃弯举、杠铃弯举、杠铃推举（窄握）、杠铃臂屈伸、俯卧撑（窄握）、哑铃臂屈伸

Answer 3

健身房去问问……谢谢

Answer 4

负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条。

Answer 5

第会锻炼啊！一次回答可获2分，答案被采纳可获得悬赏分和额外20分奖励。