Question

怎么能15天减肥10斤，求方法。

Answer 1

以下都是个人建议，希望楼主认真考虑并采用自己认为健康的方式减肥。

1节食，早餐一定要正常吃，中餐可以吃，但要7分饱，不能吃特别饱。晚餐不要吃，因为晚上消耗较少，脂肪容易堆积。
2碳酸饮料，甜食，热量高的零食等都要尽量避免。
3要配合运动，健康减肥哦，多做一些有氧运动。
4要瘦具体的部位可以在网上找教程，坚持15天一定能看到效果哦~
5最后，记住~管住嘴，迈开腿~减肥一定要坚持哦，最后一定会有满意的效果哒~

ps:还有极端节食法，不吃米，面等高淀粉食物，吃黄瓜+鸡蛋。吃这两样消化特别快，减肥效果也快，但要经得住饿哦

纯手打，不是复制的，希望可以帮到楼主哦~嘻嘻(*^__^*)

另外，我看到好多在下面做广告的，你敢信么？请楼主认真考虑啊，吃药可能有副作用，可能会反弹！只有运动健康减肥才是根本！！这样肥也减了，身体也是健康的啊！！！

追问

。。这些我都知道

追答

那就照着做啊，你不做怎么知道不行呢？重要是坚持哦，我本人只要晚上不吃饭马上瘦，3天见效。。。

追问

。。。我跑步一小时都行，天天跑

追答

那就适当节食吧，而且运动不只有跑步而已哦，多尝试不同方式的运动，激发身体潜能。

Answer 2

我能帮你

追问

？？

Answer 3

我不能保证你半个月减十斤，因为我不敢，我吃的咔咔受半个月减了五斤，最大的收获就是天天早上去厕所不再便秘，肚子明显小了

Answer 4

除了吃药没办法了吧，看身体素质，有的经常健身的可以短时间内通过巨量运动来瘦身，但是不知道你情况如何，要是太胖的话还是建议慢慢来

追问

124斤，运动没问题，跑步一小时没什么感觉的。

追答

跑步增加的是爆发力

追问

知道慢跑吧！？跑步是最减肥的。

追答

慢跑练爆发，最减肥的一个是搏击一个是游泳，别跟我装可以么？你健身几年？

追问

。。呵呵，我去年160。4个月瘦到120。你跟我装。。我也笑了

追答

你可以去问问各大健身房教练，我有什么必要跟你装？最减肥的除了搏击就是游泳，你要是觉得你慢跑快就慢跑我跟你说的是正确的知识你认为你那点屁东西是正确的还有什么说的必要

追问

。。呵呵，我也醉了。你是个什么东西。

追答

我健身7年拳击1年，15岁开始健身，说你装逼我没有资格么？

Answer 5

少吃肉，要多干一些体力活，要爬山，游勇，之类的。

Answer 6

去健身房吧，其他对身体伤害太大了