Question

女生请进

大概生理期第4天，明天第5天，可以跑步吗？体育老师说要跑6圈，大概1000多米

Answer 1

月经期可以运动吗？
专家说：可以的。只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。月经是女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。
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同时，腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦，连月经中一些不适的症状都会消失。
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要避免做增加腹压的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等，因为增加腹压的运动会改变子宫位置，还会增加经血；不要参加水中的运动，以免造成感染和月经失调；不要参加剧烈和震动过大的运动：比如跳远、跳高、百米赛跑等运动。
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意见建议：另外，做有骑跨动作时也要特别注意，比如骑自行车，当遇到不平的路面时，最好下车推行，因为月经期间外阴是很脆弱的。

追问

请问一下，老师要求我们是要跑不止百米的了是大概一千米的了，要6圈呢，明天就第5天了，是不是还是不能跑步吧，只要在月经期间还有月经后一周都不能跑步对吗？谢谢

追答

不知道你的月经一般持续多久时间，我的一般五天。过了第三天应该量就不是很多的，可以跑的！

追问

我总共才来半年，很不稳定，有时候10天了都还有，现在第五天量少，现在可能就正常吧，预测是7天，请问一下，只要月经在第四天，什么剧烈运动都可以做了对吗？真的不会有什么痛经之类的发生吗？

追答

应该不会有！我不知道你的体质，我都是前一两天痛一下就过了，你就是不要吃凉的、辣的还有巧克力应该没事的。如果你中途不行还是向老师请假吧

追问

再问一下，如果中途慢跑的话，是没有什么影响的吗？我想慢跑是不会有什么问题的吧?谢谢

追答

恩恩，没有的！