我是1男的，长得比较胖，肚子上有赘肉，胸比较大，怎么减下去，
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每天早上空肚子疼吃1一2个苹果，减肥快点就吃2个，但不要吃其它东西
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仰卧起坐对你最有效，坚持！祝你好运！～希望你采纳，谢谢！
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少吃点，一天三餐，早餐8分餐午餐6分晚餐5分，两个月见效
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多运动，少吃肥肉。
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