在床上躺了三个小时了，还是睡不着，怎么办？
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可以想办法让自己累一点，人在劳累的时候，就会渴望休息
如果数羊不管用，可以喝点牛奶，有助睡眠，听点轻柔的音乐，放松自己的身体，就能让自己早点进入梦乡，总之要让自己不要想太多，避免过于兴奋，影响睡眠
如果数羊不管用，可以喝点牛奶，有助睡眠，听点轻柔的音乐，放松自己的身体，就能让自己早点进入梦乡，总之要让自己不要想太多，避免过于兴奋，影响睡眠
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有一个4-7-8呼吸法，吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒，重复三次。最近很实用的，有依据
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不管用
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买根假垂子，睡不着就插P搞累了就睡了，满意吧？
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我很困的时候玩游戏，就不瞌睡，想睡觉看会小说
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别玩手机! 静下来! 慢慢就会入睡!
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