Question

我的胸太小了，怎么办

Answer 1

你好，如果你还没有结婚,你完全不用担心胸部过小,因为随着雌性荷尔蒙分泌的增加,你的胸部会变大的.有些女生,虽然都到了成熟的年龄（22岁左右）,但胸部仍然很小,于是非常担心,怕找不到合适的男朋友,没有人喜欢.其实大可不必慌张.虽然这类女生的年龄已经很大了,但是极有可能自身还处于雌性荷尔蒙分泌不旺盛的阶段.造成这种现象,可以归结为该女生对男女之事还不是很期待,所以造成雌性荷尔蒙分泌不够,胸部还不够大.当该女生耍了朋友或结婚后,和男朋友或老公发生了两性关系,在发生两性关系的过程中,女生的雌性荷尔蒙会大大增加,男朋友对胸部的抚摸,也会大大刺激胸部的增大. 你也可以采取手术隆胸或者脂肪填充的方式使胸部变大，不过建议经常做胸部运动，如扩胸，按摩等，可以帮助有所改善。调理脾胃功能，帮助恢复气血不足等状态等。毕竟你年龄还比较小，不必过分担心这个问题。

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Answer 2

首先食补

早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对丰胸有绝对的好处。这点是科学证实的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂肪，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。易发胖，再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片片每顿饭菜比例要1：1，多吃水果(特别是香蕉，少吃猕猴桃)，这样下来只要半个月，你就会发现自己有迷人的变化!

其次采用丰胸按摩。

丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。

每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

最后结合专业的丰胸产品，效果更佳。不过在选择丰胸产品的时候，一定要购买国家批准的、正规的国妆特字的丰胸产品。一来保障效果，二来保证安全!

Answer 3

丰胸方法挺多的，看你是想用家常的还是用见效快的。
一、支撑内衣
这一点对那些松弛下垂型尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。记住睡觉的时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。
二、胸部按摩
一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病呢! 正确的按摩手法是：
1.四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。 2.如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。
3.如果是下垂的，则同时向上推。 4.注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。
三、常吃红枣
红枣对于大多数女人来说，都是很好的补品，丰胸达人说，它能滋阴补燥，补血养颜。一般每日量以3--9克为宜，把它敲成小碎块，放在锅子里煮成粘稠状液体，可以放少许糖或者蜂蜜调味。这是非常传统的补法，补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，效果显著。只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味，但是美也是有代价的。
不过阳虚者，爱上火、过敏体质的人不适合服用红枣，经期或者感冒咳嗽时也不适合吃。
四、美胸运动
很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。
拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。(哑铃可以向上举20次，侧面20次)

Answer 4

其实，很多女生都有过类似的困惑，觉得自己的胸部太小了。但是，首先我想说的是，每个人的身体都是独一无二的，无论是身高、体重还是胸部大小，都是与个体差异有关的。所以，请不要过分焦虑或者自卑，接受并热爱自己的身体是非常重要的。
如果你对于胸部大小还是有些不满意，我可以给你一些建议。穿合适的内衣非常重要。选择合适尺寸和款式的内衣能够有效提升胸部线条和形态。你可以咨询专业人士或者去内衣店试穿来找到适合自己的款式。
经常进行适当的运动也有助于塑造胸部线条。常见的锻炼方式包括俯卧撑、哑铃推举、扩胸运动等。这些运动可以增强胸肌力量，并且改善胸部曲线。
注意饮食和生活习惯也能起到一定作用。保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进胸部发育。良好的姿势和良好的心态也是非常重要的。
还有一种方法是使用一些丰胸产品，比如丰胸霜或者丰胸按摩。这些产品中含有一些促进乳腺发育的成分，可以帮助改善胸部形态。在购买和使用这些产品时要注意选择可靠的品牌，并按照说明书正确使用。
我想再次强调，外在的身材并不能决定一个女性的价值。自信、健康、积极向上才是真正重要的。无论你的胸部大小如何，都请相信自己的美丽与魅力。每个人都有自己独特的优点和魅力，不必刻意追求别人设定的标准。爱自己，接受自己，才能真正展现出最美丽的风采。
希望我的回答能对你有所帮助。记住，你是独一无二的美丽女孩！

Answer 5

丰胸操
一、拍打操：步骤：
1.双手交替着由下往上对胸部的下侧、外下侧做拍、托的动作。
2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。
3.然后再换另一侧做相同的动作即可。

二、合十操：集中、托高胸部
步骤：
1.双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
2.手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
3.手臂慢慢向左、右做平移运动。
4.持续不断地重复着向上、下、左、右的运动，做5分钟。

三、按摩操：
步骤：
1.一只手放于头后。
2.另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

四、碰肘操
步骤：
1.握拳，大臂与肩平行，小臂与大臂垂直。
2.保持上述姿势，双手慢慢向胸部收拢，让两肘相碰，重复这种练习10次以上。
ps：瑜珈中也有很多对胸部有益的运动，做瑜珈也是一个不错的选择。

按摩
每天晚上临睡前按摩1小时左右，包括穴位按摩和精油按摩两部分。先是穴位按摩20分钟，按摩穴位可以在网上搜到，按到穴位时酸痛为止，起到打通淋巴，打散腺体的作用。然后再进行精油按摩20分钟，。因为打散了乳腺，所以MIMI摸上去松松的，不如原先的坚挺。所以要用紧致效果的精油比如玫瑰、月见草、茴香、茉莉，遵循向上向里的原则。最后喝一杯热水吃一粒葛根胶囊睡觉。留在手上的残余当护手霜，^_^。什么牌子的都一样的，关键在坚持！

食补
1、花生黄豆红枣猪脚汤，适合所有的JM，就是这四种原料，味道还有点甜甜的。2、松仁炒粟米，适合大龄JM，这个菜做起来超简单，我用平底锅根本就不放油，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。3、酒酿蛋，是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。需要注意的是蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。

修正内衣
有个叫茜施尔的修正内衣，很好用，他家的大多都是2百块不到，买两件可以天天换着穿，第一感觉不会移位。好的修正内衣也很关键哦！