Question

结合自己经历谈谈大学生应该如何调节自己的不良情绪？

麻烦尽量快一点，简短一点 一张信纸的长度就好 谢谢

Answer 1

1、参加社会实践活动

健康丰富的社会文化交往和社会实践活动，不仅有利于大学生丰富生活知识和情感，同时可以增长和发展智能锻炼意志品质，提高他们的实践能力和心理素质，而且有利于大学生自我学习能力的增加，只有在社会文化交往和社会实践活动中，大学生才能充分发挥自身的积极主动性。

2、养成健康的生活方式

健康的生活方式它是一个人身心健康的重要保障，一般来说，生活方式健康的人往往心理健康状况良好，反之，则心理健康状况欠佳。

大学生保持良好心态

1、培养生活情趣：

生活情趣是人类精神生活的一种追求，不同的兴趣和爱好构成了不同的生活情趣，像是琴棋书画、种花养草、远足旅游等都是生活中常见的情趣，当然生活情趣也有高雅和庸俗之分，高雅的生活情趣有益于个人身心的健康。

2、参加体育锻炼：

体育锻炼不但有益于身体健康，还有益于心理健康，它不但可以调节人的神经系统，排除人体内的一些致郁垃圾和废物，还能转移人的注意力，宣泄人的压抑和情绪，从而给人带来一份好心情。

Answer 2

1 尽量多室外活动，尤其是多参加群体活动，全身心活动交流是预防压抑的利器
2 一旦有不良情绪，就要学会释放，要么看一下战争片、苦难片、励志片等，体会自己现在的生活条件是多么幸福，或者出去跑跑步，去健身房房嗨一番，让肌肉来耗散你的不良情绪