一天吃两顿可以减肥?

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北域名医
2022-12-30 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
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不可以,正常的减肥方式,就是通过有效的运动合理的节食,如果你苛刻节食的话反而会造成中气不足,对胃伤害大,身体虚弱。

三餐规律,每顿饭吃上八分吧,减少主食的摄入,吃饭之前先喝汤,细嚼慢咽,避免大口大口的吞咽,多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃油腻,油炸甜类食物,减少,高脂肪,高热量的摄入。

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扩展资料:

饮食减肥:

饮食减肥中提倡的四少,就是少油、少糖、少盐、少脂肪。但是从现代营养学的角度看中国菜,有不少品种还是偏甜、偏咸、偏油腻、偏重脂肪,有着不少的健康隐患。

植物替代减肥法

利用天然植物的消除脂肪特性,来帮助体内分解脂肪,从而降低体重,天然的植物是目前最好的植物替代减肥法,非常健康、天然和高效、每天的适当的服用,都会起到体内脂肪的代谢。

“羊吃草”进餐减肥法

这是一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为,少食多餐不仅省时间,而且由于空腹时间缩短,可防止脂肪积聚,有利于防病保健,增进人体健康。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实,每天3餐的学生与每天5餐~6餐的学生相比,前者学生皮下脂肪要厚得多。这表明空腹时间越长,造成脂肪积聚的可能就越大,更容易使人发胖。故不吃早餐者,发胖危险更大。

参考资料:/baike.baidu.com/item/%E5%87%8F%E8%82%A5%E6%B3%95/6142500?fr=aladdin#5"target="_blank"title="减肥法-百度百科">减肥法-百度百科

怡文好好吃
2019-01-14 · 今天也要好好吃饭哦~
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怡文好好吃
采纳数:1067 获赞数:34293

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三分练、七分吃,一天吃几顿饭能瘦?

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我男票zxz
2015-06-10 · 超过16用户采纳过TA的回答
知道答主
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尽量每顿少吃点,不要吃油腻的,不需要只吃两顿
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适当的运动就行
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152*****520
2015-06-10
知道答主
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戊致欣07g
2015-06-10 · 超过41用户采纳过TA的回答
知道答主
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想减肥

多运动
少吃饭

不要随便节食
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