Question

特别怕冷,冬天小腿和脚是凉的吃什么钙片好

一直都怕冷，冬天的时候不管穿多少脚永远是冷的，小腿也冷，因为怕冷，冬天睡眠一直不好，热的时候又怕热，是怎么回事

Answer 1

是阳虚证， 阳虚体质的人适宜温补阳气，补阳有温阳、壮阳、通阳之分。温阳指温补全身阳气，可以包括温肾阳、心阳、脾阳以及温中散寒等；壮阳一般指提高性机能；通阳指温通阳气，适用于肢体经脉寒冷疼痛；
阳虚体质在饮食调养与保健中也可以从这三个方面着手，辩证施膳。
平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、芫荽、葱、蒜、芥末、花椒、胡椒等甘温益气之品。
不宜过食生冷、黏腻之品。少食黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣、梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物。少饮绿茶。
起居睡眠
居住环境应空气流通，秋冬注意保暖。夏季避免长时间呆在空调房间，可在自然环境下纳凉，但不要睡在穿风的过道上及露天空旷之处。平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。保持足够的睡眠。
体育锻炼
可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步，太极拳、广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，以免大汗淋漓，损伤阳气；冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼，以免感受寒湿之邪而损伤阳气。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位或经常灸足三里、关元可以补肾助阳，改善阳虚体质，可适当洗桑 拿、温泉 浴。

Answer 2

你和所有人一样正常。不奇怪呀，不冷不叫冬天了嘛，人的血液循环系统在这种天气里都循环缓慢，所以感受到特别寒冷，这是很正常的自然现象，要想改变这种状况有以下几点可以参考:
1、多喝热水，多吃温性微辣的食物
2、早晚要锻炼身体活动活动筋骨，做做深呼吸，跳跃跳跃，敲敲背、肩、腰和腿至身体发热为止，还可以双手击掌300下
3、多用热水洗洗澡和脚(水温不要太高，皮肤能适应即可)，可在水里放点盐、醋、姜(不一定同时放的，经济实惠)，杀菌、消炎、软化血管，还能光滑皮肤美容，在洗的同时多按摩按摩身体各部位，促进血液循环，增加机体免疫能力
4、平时空闲时双手相互按摩手背上的阳池穴，能使身体在最短的时间内感觉热乎乎的
5、每天最好在太阳下晒一下，即感到温暖还促进d 的吸收
6、睡前喝点热水或热牛奶，多按摩一会儿手部、腿部和脚底
总的来讲，生活起居要有规律性，照顾好自己的身体比啥都重要。

Answer 3

怕冷的话，可以吃点黄芪，到中药店采购黄芪泡水喝，每天上午起床后喝。

追问

十几度的时候还要用两个热水袋，冬天热水泡脚后睡觉不到半小时就会冷醒。你有过类似的经历吗？

追答

如果是这样，那就除了喝黄芪水以外，再买点鹿茸熬稀饭吃，每碗稀饭大约放10克，每天早晚各吃一次，大约十五天就会见效。

Answer 4

没听过冷水泡可以缓解鱼鳞病，要是有的话，那还用找医生瞧

在南京这个大地方，看皮肤病的地方有很多，如南京京 科医院与南京鼓楼医院了，它们看这都是很有名气的
不过鼓楼那边医生的态度很叼的，问什么都爱理不理的，每次就一支笔在那写了什么垃圾的字，看都看不懂，京 科那边就好多了，起码人家医生态度要好的多。

Answer 5

你好 你可以微信搜索 健康之家 后关注, 专门帮你解决困扰你健康的问题