Question

我想减肥，但不知道如何才能在一两个月瘦30斤

除了跑步之外，打羽毛球或者篮球，每天运动一个小时以上能减肥么？

Answer 1

我一个月减了10公斤。

多锻炼！！！！！！
锻炼是关键。跑不来的块
还有如果想瘦的块，可以加上节食。
古话有云：过午不食

Answer 2

减肥可以选择抽脂减肥方法效果很好，抽脂减肥，就是利用一个负压真空吸引器(0.5-1.0大气压)与一种金属的末端带有吸孔的吸引管相连，通过皮肤的小切口进入皮下，将局部堆积的脂肪组织吸出，以改善肥胖体型的一种整形方法.吸脂部位由于愈合的关系开始变硬和紧绷，如果这时候你能配合按摩、超音波和高压氧等保健方式，那么吸脂部位就会逐渐消肿，皮肤也很渐渐恢复弹性，最后表现出预期中的身材曲线。通常在一个月内穿着弹性衣袜或绷带以减少水肿的现象，保证吸脂后的效果。