Question

为什么一到晚上就睡不着。天一亮就立马犯困……

Answer 1

1．床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的； 6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此； 7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量； 8．午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

Answer 2

现代人都这样……
因为白天要上班上学，提不起精神。
晚上下班了，时间属于自己，就有精神了。
两者加在一起，就是白天犯困，晚上精神。

Answer 3

失眠 睡不着 睡觉 血液循环 健康，总是失眠的人，睡前按摩这个穴位，告别失眠睡得香，今晚就试试。

Answer 4

婴儿也是这样的

追问

我不是婴儿。昨天晚上，七点多醒了。到现在也不瞌睡……