Question

钢管舞好学吗？

我25周岁，身高160 体重60公斤，想学习钢管舞减肥。没有舞蹈基础，适合学吗？每天上一个小时的课，大概多久能基本会跳？不用太深入的。

Answer 1

学习钢管舞的方法及注意事项：不能贪快：在我们刚刚开始学习钢管舞的时候，甚至还没有开始学，都想知道自己要多久才能学会，其实有着这样的想法不是不对，只是我们必须要知道，任何舞蹈都是要练好基本功的，而基本功是长时间积累下来的，只有有了深厚的基础，那想要站在舞台上成为焦点就不会是遥远的梦了。要用心：学习的时候一定要注意力集中，要用心去体会每个动作，老师教动作的时候不能死练，要思考老师对每个动作的要求。不管老师有没有说，自己都想想，自己身上有没有出现老师所说的那些问题，或者是有很么问题都是可以问老师的。要知道每堂课…

Answer 2

钢管舞的学习因人而艺，有些本身就有舞蹈天分，有些靠后天培养。只要有舞蹈基础，它的学习并不困难。一般人也可以试着学习。

钢管舞（Pole dance），是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。

钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当认真跳起来时，每小时约可燃烧掉250卡路里，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，一般人大概要先上过初级班和中级班，经过大约十二小时的训练，才能跳到大V舞、女郎坐姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。这些专业的动作中，最精彩的高潮的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上，手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势，虽然，能到这种程度就可以出师了，但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾，而不会面红耳赤，恐怕还要数个时程的练习。当基本技术练得熟练后，若想再上一层楼，也有专业课程是教设计适合自己的性感舞步，以便更优雅、自然地跳出来。
练习场所
杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，可利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。

Answer 3

不难学，但是要有毅力和耐心，而且自己要爱好才行，因为钢管舞的管上技巧，很多都是很辛苦和很疼痛的。如果想学要做好心理准备，初学身体上会有很多伤的，我腿上现在都是青一块紫一块的。还要能坚持住，和我一起学的女孩有很多，学不到一个月就放弃了，而且很多人什么都没学会。
钢管舞讲的是柔韧性和力量，想学，最好先把胯开了，很多技巧都是需要开叉的。
对自己有点信心，加油

Answer 4

难倒是不难，但是体能要求比较高，这个要好好练，比如仰卧起坐，俯卧撑等这些锻炼腹肌和臂力的一定要坚持练才行。其他的只要跟着老师学，和其他舞蹈也差不度，胯，腰，胸部能部位的动作和肚皮舞很相似，比较容易吧。还有，钢管舞要自己本身放得开才能跳得好看，千万不能扭扭捏捏，要想象自己是最美，最媚，最妖，最性感的女人！

Answer 5

其实舞蹈都是减肥的啊！
钢管舞的话运动量也蛮大的，手臂线条会练的特别好看呢。
但是钢管舞要练习飞杆什么的，容易有淤青，需要坚持。

我觉得MM你可以选择多种类型相似的舞蹈一起学习，这样的话进步的比较快而且瘦身效果也会很好。

我现在就在CITYDANCE舞蹈会所学跳舞，办了无限年卡。但是我比较喜欢上强化瘦身HOUSE（减肥效果超级好啊），爵士和瑜伽。钢管舞我也上过，上完之后手也抖了，第二天手臂酸的抬不起来了！绝对有效果的！

所以MM，我觉得如果你想减肥的话，用舞蹈的方式是最好的，又好玩又能学到东西。不一定只学钢管舞啊，因为不同舞蹈瘦身的部位也是不同的

我要分哈哈哈哈！！！

Answer 6

事实上没有舞蹈基础的朋友不管是从协调性、柔韧性还是律动感而言都是不太好的，这时候要学的话需要非常专业的教练老师，从最基础的东西开始教，比如舞蹈乐理知识、律动培养、形体训练等。
来小寨华翎报名学习的学员绝大多数都也是这种情况没有任何舞蹈基础，不能说是100%也有98% 。因为西安小寨华翎舞蹈做的就是教练从零基础开始手把手教你。