Question

每天下午跑步的优缺点

我是每天下午放学在学校操场跑

Answer 1

楼主你好
下午在太阳下山之前跑步比早晨要好，
1、因为早晨人虽然已经从睡梦中清醒，但是身体还未全部醒来，如果你仔细观察会发现人早晨的身体柔韧性不如晚上好。
2、早晨锻炼如果太阳还未升起，即便在树林里跑步也是没有新鲜氧气的，下午锻炼如果是晴天的话会有很好的新鲜氧气，你的身体也比早晨灵活，不会在运动中因为不灵活受伤，当然跑步前要做脚踝、膝盖的热身。我上学的时候喜欢下午跑步，锻炼效果比早晨跑步好，觉得晚上睡眠也好。
至于减肥功效，要根据个人的体能设计符合自己的锻炼计划，也就是每天跑多少米，跑的速度等等，只要坚持并且配合饮食，是能够减肥的，配合饮食就是你每天吃多少热量，通过运动消耗多少，尽量做到平衡，这样才能减肥，如果锻炼后饥饿就多吃，那就白练了。

下午适当的跑步运动对身体是无害的。

要是执意说缺点的话，那只能是在太阳落山后跑步，容易造成低氧运动产生乳酸，不益身体恢复~

Answer 2

优点是活力最旺盛，缺点是灰尘较多

Answer 3

下午跑步优点：
1、下午是人体机能最活跃的时间，尤其是下午15：00-17：00，是运动的黄金时间，容易出现比较好的运动状态。奥运等大型比赛的决赛部分多在下午进行也是这个原因。
2、下午可以比较好的调整训练运动时间，许多欧美白领还有国内学校业余田径训练的学生都是在下午进行训练。

下午跑步的缺点主要是车辆运行一天，空气中废气的悬浮物比较多，个别人可能会影响呼吸系统。

可以参考之前我的另一个回答
http://zhidao.baidu.com/question/151506651.html