怎样缓解内心孤独

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卿澄辞泠凌书笺

2020-12-02 · TA获得超过2362个赞
知道大有可为答主
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要学会适应
一个人感到孤独的时候,内心会特别的焦虑,总想找个人来陪自己,让自己没那么的孤单,但是要知道的是没有人那么多时间去陪你,不如自己学会一个人去适应新的环境,这样的话你学会克制了,才能从长计议。
要坦然的接受
要顺应自然规律的发展,既然没有人陪着自己到最后,那么就坦然接受生活带给自己的考验,没有什么事过不去和克服不了的,一定要乐观的去面膜,生活是不会亏待你的,一定要勇敢面对。
用心去感受孤独
在感受到孤独的时候,也要将自己内心的焦躁感慢慢消除,让自己的心安静下来,让自己用心的去体会这种孤独感带来的幸福感,你会发现你所承受的孤独气色也是会带来快乐的,让自己用心的去感受。
要慢慢的升华自己
要克服内心的孤独感,就要学会如何去升华自己的,可以通过阅读书籍,不断的让自己精神粮食得到补给,这样的话你就不会在空虚了,让你的生活变得充实起来,这样的话才能让你彻底摆脱孤独感。
如何克服内心的孤独感,其实有时候孤独是源于自己内心,也有时候是因为自己的生活太单调,根据自己的情况选择适合自己的调理方法,用心去感受孤独,要面对孤独,学会承担和接受,你会从孤独中走出来的,相信自己。
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  外向孤独症,是一种网络语言,准确点说应该称作“外向的孤独”,指的是这样一类人:
  1、在日常生活中很善于交际,有很好的人缘,在大家的面前总是喜笑颜开、快快乐乐的样子,给大家以乐观、开朗、热情、自信、进取的印象 这就是所谓的“外向”相反的则是“内向”。
  2、但是,这种人的内心情感往往很丰富,甚至是多愁善感。但他们不喜欢将之表现出来,不喜欢刻意地找人诉说。周围人也误以为他们内心很强大而没有怎么关心他们,这就是所谓的“孤独”。
  3 、多重性格,遇到什么样的人就会讲什麽样的话。能适应不同性格的交往对象。
  于是,他们的情感没有人来理解。他们的朋友虽多,但没有几个可以倾心相谈的。所以他们自我感慨道:“我虽外向但还是孤独。”故有了外向孤独症一说。[1]
  但有时,某些有外向孤独症的人不一定会随时带着手机。
  特征
  1、对待不同的人有不同的性格。
  2、从小懂得很多道理。
  3、有时候笑的很开朗,有时候很沉默。
  4、 有时很神经 有时很镇静。
  5、会因为别人的一句话伤心,但不会被发现。
  6、安慰很多人,但自己却没人安慰。
  7、自身的情绪很容易被别人的一句话、一个动作控制。
  8、渴望一个真正属于自己的朋友,会执着到底,却又自尊心极强,被人误认为外表自负。

  成因分析
  在人际交往能力培养时率先学习了各类人际交往中的根本原则,如真诚、友善、平等、尊重等。导致看似早熟实则陷入了有道无术的困境,想找人表达却缺少真诚交流的勇气,更放不下平时塑造的在他人眼中的强大形象。
  由于其并不稳定的内在状态,导致了其敏感多疑、情绪波动较大的状况,通常能够借助技巧掩盖,但每隔一段时间需要发泄一次。
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俎玉芬督胭
2019-11-28 · TA获得超过3.6万个赞
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从小事情做起,从细节入手。首先恢复信心,重新激发生活的热情!你可以采取以下建议:
1,做自己喜欢做的事情,做自己擅长的事情,找回成功的喜悦,找回失去的信心,找到前进动力和方向;
2,心累了,人烦恼了就歇歇,让心灵去旅行,可以去爬山,看海,感受壮丽风光,拥抱自然,融入自然;
3,可以做喜欢的运动发泄一些,推荐跑步,散步和篮球。跑步可以锻炼身体,锻炼和提高人的意志和忍耐力;散步可以让人休闲,放松;篮球可以让人学会配合,增强团队意识和集体观念;
4,可以找知心朋友小聚,小酌几杯,向朋友倾诉,让温馨的友情驱散你内心的无聊,苦闷和孤独;
5,多和家人聊天,或者打电话,加强沟通,增进感情,告诉家人,我爱他们;
6,寻找知心恋人,让爱情升华你的情感,点缀你的生活,照亮你的灵魂;
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百度网友e30537c
2015-12-07 · TA获得超过115个赞
知道小有建树答主
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多和朋友去交流,找找娱乐项目,找份工作,让时间过的充裕点。
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汪杨聊情感
2020-07-14 · 汪杨:七年情感挽回经验,二级心理咨询师
汪杨聊情感
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孤独怎么解决?挽回我帮你

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