Question

上班每天对着电脑，如何保护视力？

Answer 1

现在的上班族，大部分工作时间都是对着电脑。一天8个小时以上的时间都是一直盯着屏幕目不转睛。眼睛会干涩，流泪。现在我就给你分享一下我对于缓解眼睛疲劳以及如何保护眼睛的经验。

步骤/方法：

1、感觉眼睛疲劳的时候，你可以闭上双眼，用手指轻柔的按摩一下脸上的穴位，例如太阳穴等，做一个简单的眼保健操。你也可是自己常备一些能舒缓干涩的眼药水，点一点，闭上双眼，休息休息。

2、在午休或者晚上睡觉时，尽量少躺着玩手机或者是电脑。这样很容易刺激眼睛。平时连续用电脑的话超过3个小时就要让眼睛休息一下。让你离开电脑，眺望远方，看看绿色。

3、饮食上动物的肝脏在中医里有着不错的明目的效果。如果你已经有近视了，一定要根据自己眼睛的情况佩戴合适的眼镜，这样有助于稳定视力，不合适的眼镜会导致视力下降等。

注意事项：

1. 注意调节灯光亮度，太强太弱都不合适。

   2.手机电脑屏幕别太亮，调柔光。

   3.注意手机，电脑，书本看的时候的距离，保持正确的使用姿势。

   
   

Answer 2

电脑上设置成豆沙绿的颜色 看着眼睛就不会那么累了

Answer 3

多补充一下叶黄素

比如说蓝莓，胡萝卜，枸杞，绿色蔬菜和水果
尽量抽空做一下放松，比如远眺
选择一个十米外的地方，选择一个标注点最好是绿色的植物

Answer 4

我感觉你需要学会一套眼保健操，没事的时候做做，而且如果条件允许的话，工作一段时间之后远眺几分钟，眼袋那些的需要通过护肤那些保养的

Answer 5

看电脑半小时，远眺，再就是做做眼睛保健操。有时间的时候贴贴眼贴，我就是整天工作对着电脑，晚上回家贴贴，缓解眼疲劳，效果还是很好的。