早上起来喝淡盐水有什么好处或坏处
淡盐水通常是运动过后喝的，是为了补充体内的电解质。早晨喝的话弊大于利。
喝淡盐水的好处是清洗肠胃通大便，保护口腔、防感冒等，坏处是起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，反而加重脱水现象。
如果没有电解液流失，腹泻等症状，没有必要，早晨空腹喝盐水。而且喝盐水一定要喝0.9%生理盐水，以免引起体内的电解质紊乱.而且偶尔的和没有问题，不要长期喝。
早晨一般喝点温热的温水，可以刺激胃肠道的蠕动，有利于食物的消化吸收，可以促进早晨产生饥饿感。
体内的毒素永远是排不尽的，只要人体五脏六腑功能健全，无需特意喝盐水排毒，二便是会正常排毒的。加强身体锻炼即可解决。
早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
早上起来喝淡盐水，有人说有好处，但是也有人认为是有害处的，我们下面就从两个方面来分析。
首先喝一杯淡盐水，可以起到润肠通便的作用，可以把自己身体里面的宿便清除出去，促进人的身体血液循环物质的代谢，但是从另外一个角度说，喝盐水可能会导致血压升高，特别是早上一起来就喝淡盐水，这种方式对健康不利。
早上起来最好的就是喝一杯凉白开水，这是最好的一个保健功效，因为任何一种含有盐或者其他成分的饮品都不如白开水的保健功效好，因为在正常的生理情况下，能对盐的需求是很小的，每天大概两克就够了，自然饮食完全可以满足，并不需要喝淡盐水。
总而言之，不论是健康的人还是有高血压或者其他疾病的人，增加盐的摄入都会导致高血压的发生，对于高血压患者更是雪上加霜，所以早上起来喝淡盐水是不提倡的，最好喝白开水，这样能够清理能藏到里面的宿便，促进人的物质循环。
关于早上起来喝淡盐水的问题，这里我想说的是，每天早上空腹喝一杯淡盐水,可以起到清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、防感冒。盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。在健康方面，盐给人们带来的帮助还有许多。当你在吃下不卫生的食物，或者吃得太多、太杂，感觉腹部胀痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水（最好先把盐烘成微黄色）。如果因为吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡盐水。
但是我在这里需要给大家提醒一下，由于盐的主要成分是氯化钠，常情况下人体是不需要补充钠的，而如果早上空腹喝的话，还有可能会引起肾炎方面的疾病，所以说早上是否空腹喝淡盐水要根据自己的体质来选择。其实对于大多数人来说，在大量运动或者出汗很多的情况下适当的补充血淡盐水更有利于身体健康。
我们知道了喝淡盐水的好处。那么什么样的盐水是淡盐水呢？一般来说，淡盐水，就要保证口味淡，不可过咸，喝起来不淡不咸就好。
要一定说喝淡盐水有坏处的话，那就是根据个人体质来说了，如果体质不佳或者肾不是很好的朋友最好清晨起来不要喝淡盐水，会对肾脏不好，就改喝一杯白开水吧！
2、民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。
3、早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。
2、研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。
3、何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。 人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，早上起床喝一杯温开水就可以了。
