Question

VC和复合VB是不是可长期吃

Answer 1

不可以长期服用的。长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石。小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。 

长期服用VB可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，进行性步态不稳，手，足麻木。以补充但是不能过量，根据自身情况治疗。

VC推荐你早晚上各吃一粒，细水长流的效果会更好，虽然不知道你那种VC含量多少，不过一定不要超标。VB一般是洗完澡后赶紧吃掉。

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中其重要作用。

维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。

维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物。人体犹如一座极为复杂的化工厂，不断地进行着各种生化反应。其反应与酶的催化作用有密切关系。酶要产生活性，必须有辅酶参加。

Answer 2

VC推荐你早晚上各吃一粒，细水长流的效果会更好，虽然不知道你那种VC含量多少，不过一定不要超标～
VE中午，就是正餐中间吃，这时候吸收会很完全的
B族嘛一般是洗完澡后赶紧吃掉
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补充，B族一般是水溶性维生素。你的那种VB不清楚是什么的（主要有B1B2B3B5B6B7B11B12。。。之分，有十二种以上哦..看看说明成分.或许是复合型的?）
之所以说洗澡之后，因为部分B族可以舒缓神经，修复皮肤组织，这时候吃事半功倍协同作用。
而且夏天快到了，容易惹蚊子咬的人，口服维生素B、通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味。洗澡时滴几滴维B液，也可以起到一定程度的防蚊作用。
几次几粒关于剂量的问题，真不是我能回答的。首先你要明确为什么补充此类维生素，然后看每份计量，
个人觉得复合VB一天2粒足够了。。

Answer 3

维生素C和B族维生素都属于水溶性维生素，可以长期吃，只要记得多饮水就好

Answer 4

   不可以长期服用的。因为：

1. 长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；

   2.小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。

   3.长期服用VB可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常，进行性步态不稳，手，足麻木。

    可以补充但是不能过量，根据自身情况治疗。