现在170的身高 180斤 高三 怎么减 每天早晨5点30起来跑步 可以吗 晚上11半睡 这样会
现在170的身高180斤高三怎么减每天早晨5点30起来跑步可以吗晚上11半睡这样会长痘吗...
现在170的身高 180斤 高三 怎么减 每天早晨5点30起来跑步 可以吗 晚上11半睡 这样会长痘吗
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2个回答
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每天跑步一小时，十点半以前就要睡，三餐要营养均衡荤素搭配，但是中晚餐吃七八分饱就行，晚餐最好吃素，不要吃垃圾食品饮料高脂肪食品
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10点刚下课啊
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十一点一定要睡觉了
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