怎样在一个月里从140斤减肥到100斤
9个回答
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每天早餐必须吃，水不能多喝，晚餐可吃少量淀粉甚至不吃，中餐可以只吃一个苹果，接着就是大量的运动，周末只吃早餐
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减肥的最好方法就是限制饮食
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不要吃饭，特别是淀粉、肉类，只喝水、再喝水，饿了一天只吃一个苹果，可吃点维生素。
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这样有效果吗
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绝对有效果，对了，为了不被饿死，早上8:00 以前一定吃点东西，12点以后一定不能吃饭。
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一个月内是不可能减20公斤的，除非你想练身体里的水分和肌肉一起减，但是这种减下来一回反弹，二比较伤身体
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一个月 不可能，除非去韩国，减肥也要合理才行啊，
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合理膳食，多运动呗
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