不知道为什么心里突然很慌很难受

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河山如画2015
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知道大有可为答主
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首先,排除心脏、血压类的疾病。

然后,如果没有具体原因的出现这些症状,会不会是焦虑症呢?
建议你关注一下焦虑症。

给你几条有效调节情绪、心理的方法:

一,聊天、倾诉。
二,听歌、唱歌。
三,读书、学习。
四,写日记、练字。
五,喝水、饮茶。
六,户外活动。
七,体育运动。

此外,有机会还可以看一下心理医生。

祝你生活愉快!
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