Question

不知道为什么心里突然很慌很难受

Answer 1

首先，排除心脏、血压类的疾病。

然后，如果没有具体原因的出现这些症状，会不会是焦虑症呢？
建议你关注一下焦虑症。

给你几条有效调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。
二，听歌、唱歌。
三，读书、学习。
四，写日记、练字。
五，喝水、饮茶。
六，户外活动。
七，体育运动。

此外，有机会还可以看一下心理医生。

祝你生活愉快！