Question

在减肥，，每天走8公里，大概16000步，跑步2公里，能减下来么

早餐两汤匙麦片泡牛奶，中午10cm直径6cm深的碗蔬菜面条，晚餐小半碗红豆稀饭，其余时间不吃零食，我体重146斤，，这么坚持两个月能减到多少斤？或者有什么好建议？

Answer 1

这么坚持肯定能瘦的，还有就是晚上八点后不要再吃任何食物。能瘦多少那就因人而异了，减肥会有平台期，重在坚持。

Answer 2

会，肯定会，建议你中午吃好点，可以吃点肉，晚餐不吃，用酸奶加草莓代替，但必须注意量！注意量！注意量！100g酸奶加100克草莓，最好是低脂酸奶…，如果坚持这样，看你是男是女，男性这样两个月30-35斤没问题，女的也能15斤，当然，也因人而异，但差不太多，我减肥时吃的比你多，运动量也差不多，5个月瘦了50斤