怎么能减肥呢
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舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
2019-11-08 广告
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教你保温杯减肥法
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首先肯定是要管住嘴,少吃,但少的量不能超过平时吃的四分之一,也就是最少仍然吃四分之三以上。慢慢减量,必须让胃有一个适应过程。
其次是运动,跑步是最好的有氧减脂运动,但是跑之前一定要做好准备活动,每天要活动四十分以上,但不要超过一小时。
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减肥 要管住嘴,吃对吃好才能瘦
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