Question

下蹲和起身时时膝盖有点疼是怎么回事

我16，以前下蹲的时候膝盖会响，但是没什么感觉，今天体育课下的时候发现蹲下和起来的时候膝盖有点疼，但能完全蹲下，膝盖貌似不肿，而且走路和其他的情况都不影响，请问是怎么回事？
下蹲的时候只有左边痛，但是两边都会响，一直蹲下膝盖会一直痛，坐着屈伸的时候没感觉，也不会响

补充一下，猛地屈伸也会痛
下蹲还是可以的，只是要稍微慢一点（相对的稍微，其实不算慢慢的蹲下去）

饿，那个，好像有点类似，症状可以在详细一点吗？
最近没有时间上网查。先谢谢了

Answer 1

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

Answer 2

挺正常的 我像你那么大 的时候 也是 现在都是 来回晃 都是有声的 就是嗔的而已 加强锻炼就好了 呵呵

Answer 3

如果膝 盖有无外伤史或长期体育运动史，可怀疑慢性滑 膜炎，主要表现膝关节发软及活动受限，不敢下蹲。活动增多时加重，休息后减轻。

如果是我上面说的情况，就应考虑滑膜炎。

总结说明一下滑 膜炎的症状：关节肿胀，关节屈伸活动受限，下蹲困难或疼痛，活动过多后加重，休息后缓解。

Answer 4

没事的

Answer 5

下蹲时膝疼应该怎么缓解？