Question

晚上翻来覆去睡不着是为什么，才20岁，睡觉根本没想任何事情，就是睡不着

Answer 1

那是不困啊！困了倒下就睡着了。

Answer 2

那就来一发

追问

可以

Answer 3

我也这样的

Answer 4

可能是心里的无形压力，或者大脑没有放松下来

追答

我妹妹前段时间也是失眠，看见我正在喝尚医铭草安枕萱草，她也喝了几天睡眠真的得到了改善，白天学习注意力非常高，也有效率。尚医铭草安枕萱草是纯中药制成的，不用担心会有副作用，十分安全。

Answer 5

晚上翻来覆去睡不着可以这样做：
第一，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。
第一，保持睡眠环境的安静舒适，以及床上用品的干净舒适。
第三，想睡觉再上床，躺床上20分钟睡不着就起床，到另外一个房间去活动，直到有睡意再上床。
第四，注意：以上这几点要搭配眠梦香来调理，最重要的是每天口服两包，睡眠质量提升了，坚持一段时间后更能安心睡眠，从而轻松入睡。