Question

三餐怎么吃可以瘦身？如何不节食也能瘦下来？

每天在外面吃的多，快餐不像家里做的清淡，太油腻了吃的久了人都吃胖了，要是自己做饭吃又不知道每天三餐怎么吃，我在瘦身呢，谁能告诉我三餐吃什么能瘦，如何不节食也能瘦下来

Answer 1

在平时的饮食中尽量少吃油腻、高热量的食物，减少碳水化合物的摄入。早餐可以吃一些全麦面包加一杯柠檬水；午餐可以正常摄入人体所需的营养物质，但主食最好以杂粮为主；晚餐可以吃一些水果沙拉。

Answer 2

我也没有节食哦 四个月也瘦了20斤 而且不反弹呢，三餐正常，就是晚上饭吃的早，下午三点就吃完了，而且过了下午三点，坚决不再吃任何的东西了，我上班不方便，基本上晚上那顿饭就是吃的自己带的一些吃的，三点那顿可以纯吃肉哦，不好消化，不容易饿 还能促进你多喝水。这个我是结合那个吃肉减肥法的，不过不能用吃肉减肥法，太伤身，我也试过的

Answer 3

正确的瘦身方法是合理的膳食搭配加以一定的运动！早晨一定要吃早点，午饭要有肉，还要有菜吃到八分饱足以。晚饭尽量清淡。