Question

晚上睡眠不好怎么办

长时间的失眠怎么办，晚上很困，但是无法睡觉，白天又没有精神状态上班的，失眠一段时间之后，黑眼圈也严重，眼袋也重，整个人都要崩溃了

Answer 1

睡眠不好是导致黑眼圈严重的因素之一，我是一位大学生，专业是研究睡觉方便等问题，我在书本上看过很多的知识，也到成都相应的医院做过很多咨询，睡眠不好基于大脑的交感神经与副交感神经系统的兴奋与抑制失去平衡，白天交感神经系统处于兴奋状态，而睡眠不好的患者处于抑制状态，出现白天精神状态不佳，晚上副交感神经系统处于抑制状态，而睡眠不好的患者处于兴奋状态，晚上就无法睡觉，基于你这样的情况，我感觉成都锦江区人民医院的贺主任讲解还不错，她告诉我，这个医院主要是采取的中医调节中枢神经系统，结合患者的情况进行相应的穴位治疗，静电磁场治疗，学医的人都知道 ，在中医的角度看病，穴位治疗是相当的关键的，全身有很多的穴位，每个穴位都有不同的作用，祝愿你早日的康复！

Answer 2

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 3

建议你加强锻炼，如打打太极拳、八段锦

Answer 4

全面检查，确定原因，对症治疗。尤其养成良好的作息生活习惯。

Answer 5

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！