每天晚上经常失眠，有什么方法可以缓解
11个回答
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我也是，入睡困难，夜里会醒来1-2次，早晨还早醒，我们家遗传睡眠不好，后来吃了孢@子@粉，我觉得还是很有效果的，我是睡前吃6粒，感觉有用的！
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我也是一个失眠患者，你可以在睡前听一些舒缓的音乐，看看书。睡前不要太激动，让自己心静下来。实在不行的话只有把自己熬到特别困再睡觉啦（周六日适用）
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可以听听音乐睡觉
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hat I was rebellious. How can you feel r
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