脸上长痘痘和有黑眼圈怎么办
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黑眼圈产生原因：1.熬夜。应对策略：制定一个属于自己的作息时间表（尽量10:00前）并严格执行，连续一周、三周、一个月做得可以奖励自己，比如看一次有意义的电影，做半小时体育运动等。2.情绪波动大。应对策略：在自己生气前先问一下是否有必要？为什么生气？有积极的办法吗？多对自己进行心理暗示。长痘痘产生原因：不良饮食习惯。应对策略：制定饮食限制并严格执行，连续一周、三周、一个月做得可以奖励自己。例外，情绪变动也是一个不可忽略的因素。
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