Question

怎么睡不着啊

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

1 )心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。
(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
就你的现状而言和前期的生病有关。
建议你：
1、建立规律的作息时间。
2、白天增加适当的运动。
3、不要因为晚上失眠而白天睡觉，如果晚上苏醒，可以在床上做放松训练！

Answer 3

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了

Answer 4

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 5

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题