Question

"为什么说补充B族维生素能抗疲劳

Answer 1

1，维生素b6，维生素b12，这些维生素本身就是营养神经的一种天然解毒剂，也是消除疲劳不可缺少的一种营养物质，对于中国人来说，很容易会出现维生素缺乏的现象，适当性的补充维生素，能有效的改善慢性疲劳症状。
2，维生素B5(泛酸)和我们体内三大产能营养素本身就有着密切的联系，一旦泛酸出现不足的时候，就会导致代谢障碍，造成一定的影响，如果缺乏泛酸，就会有效的降低身体的产热能量，身体看上去更加容易疲劳，也会减少精力，在这个时候我们每天都应该摄入20毫克的泛酸。

Answer 2

是因为我们的肝脏负担过重，不能及时的将身体的废物代谢掉，不能及时的为身体提供能量。B族维生素能让肝脏重新恢复活力，尽快代谢身体的废物，为我们的身体提供能量，自然就缓解了疲劳。

Answer 3

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，但由于食用方法不对，几乎摄取不到。VB是水溶性维生素，它怕光、怕水、怕热、怕氧化（多在80度温度下被破坏）。
维生素B群主要功能：
帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量
制造血液所需的营养素
帮助消化吸收的辅助
帮助肝脏解毒功能
缓解生活压力，令人精神充沛
消除疲劳、解酒
维护神经系统正常及健康所需的营养素
帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康