Question

如何正确对待生活中遇到的挫折

Answer 1

找到直面现实的勇气。


我们经历很大一部分的痛苦并不是来自问题本身，而是来自于说服自己挫折并没有发生的愿望。


如果你的婚姻岌岌可危，你将面临拒绝承认而产生巨大的内部压力——因为，一旦你承认了，你必须采取必要的行动来拯救它或结束它。同样，当你在为金钱烦恼时，即使提款机在显示你的透支额度，你也会很容易忽略它。但是，这只是一种虚假的自我安慰。


因此，当你能克服面对真相的困难后，你将能采取建设性的应对方法。



第二步

更仔细地研究这个问题。


你自认为这些已经很清晰了：你非常沮丧希望可以感受好些；你很讨厌现在的工作，想要重新找新的工作；你希望父母会把当成人一样对待等等。


但正如心理治疗师James Hollis指出的，如抑郁和焦虑等心理问题往往是来源于无意识层面的。它们可能想让你意识到生活需要有所改变了。


如果你只是试图压抑你的感受，那你将永远不知道这些信息。


另一种方法则是运用五个“为什么”（the five whys）：


为什么我总是会生气？因为我觉得大家都认为我这样是理所当然的。为什么我会觉得大家都认为是理所当然的呢？……


继续进行5次同样的提问后，你将会从中找到你所需要的答案。





第三步

虽然这一开始听起来会让你觉得很失望，但当你意识到自己的问题永远不会消失时，将会有一种神奇的解脱感。


因为从更广泛的意义上说，我们的生活就是由问题构成的。


如何找到适合自己又有意义的工作；如何运用人际关系或抚养小孩；如何应对衰老。我们一味地坚持不应该有问题出现，反而会让事情越来越糟糕。


但是，没有挫折的生活反而是一个毫无意义与目的的生活，这也许才是最为更严重的问题。